Cuidando da boa forma

Cada vez mais nos preocupamos, atualmente, em manter a boa forma. E para isso, é impressindível controlarmos o que ingerimos, tendo um cuidado muito especial com nossa alimentação.

Uma boa maneira de fazermos isso é mantermos um controle das calorias ingeridas.

Para aqueles que querem fazer um controle preciso sobre a alimentação ingerida, coloco abaixo links de um site que, com muita precisão e prestando um excelente serviço, fornece-nos a quantidade calórica de uma quantidade imensa de alimentos...

É só escolher a categoria desejada... Bons cálculos para vocês!

LÍQUIDOS	BEBIDAS ALCÓOLICAS	REFRIGERANTES E BEBIDAS ENERGÉTICAS
CARNES EM  GERAL	PEIXES E  FRUTOS DO MAR	SALGADINHOS  E PETISCOS
SANDUÍCHES	SOPAS	BALAS
GELATINAS	SORVETES	GORDURAS  E ÓLEOS
BOLOS  DOCES	DOCES	CEREAIS, FARINHAS E COMPLEMENTOS
FRUTAS FRESCAS  E SECAS	IOGURTES	LEITES E DERIVADOS
QUEIJOS	OVOS	PÃES
LEGUMES, VERDURAS  E GRÃOS	MASSAS  E PIZZAS	BISCOITOS  E BOLACHAS

PRATOS CASEIROS

(fonte: McARDLE e col., 1989 e outros)